Как побороть лень?

    Гениальные проекты так и остались мечтами? Записаться в спортзал, как обычно, нет времени? Копилка на отпуск в очередной раз опустела из-за внезапных расходов? Знакомо?

    Почему же так происходит?

    Можно долго искать виноватых, заламывать руки и впадать в депрессию, а можно просто признать, что единственный человек, который может всё изменить — это вы сами.

    Так как же побороть лень? Как победить этого злейшего врага человеческого? Как бороться с прокрастинацией и избавиться от постоянных «начну с понедельника»?

    Никак. Потому что нельзя победить то, чего нет. А теперь давайте подробнее.

Где найти мотивацию на борьбу с ленью?

    О боьбе с ленью написано множество книг, сняты сотни фильмов, проведены миллионы семинаров. Безусловно, вся эта информация полезна и действенна, но почему тогда одним она помогает, а другие продолжают барахтаться в болоте собственной лени?

    Всё дело в том, что искать мотивацию нужно, прежде всего, внутри себя. Большинство неудачников являются таковыми, потому что им нравится эта роль. Они смакуют собственные поражения, жалуются, ищут миллион причин своего бездействия, вместо того, чтобы взять и сделать.

    Неудачники погрязли в зависти к тем, кто действует, и вместо того, чтобы взяться за решение собственных проблем, продолжают критиковать и искать недостатки других. Это не означает, что ленивый человек — воплощение зла. Просто он врёт самому себе.

    Если вы узнали себя в этом образе, не паникуйте. Обратитесь внутрь себя и спросите: «Что вам мешает идти вперёд?». Подсознание обязательно ответит на ваш вопрос или даст подсказку.

    Чаще всего причины нашей лени в недостаточной вере в себя, в страхе выйти за пределы зоны комфорта, перфекционизме. Столкнувшись с проблемой лицом к лицу, вы сможете пойти навстречу своему страху и преодолеть его. Например, в планируемом проекте вам неизбежно придётся много и плодотворно общаться с людьми. Вы сомневаетесь, есть ли у вас этот талант, или, возможно, уже попадали в ситуацию, в которой выглядели не самым лучшим образом в качестве переговорщика.

    Отлично!

    Поставьте себя в ситуацию, когда от переговоров зависит не так много, и получите необходимый навык общения. Пусть это будет весёлой игрой. Устройтесь на временную работу в телефонных продажах или постарайтесь продать что-то ненужное на какой-нибудь барахолке. Как можно больше общайтесь, убедите себя, что вы гений переговоров, и вы сами удивитесь, как всё у вас получится быстро и легко.

    Вы ведь прекрасно знаете, что вам дано всего несколько десятков лет, чтобы воплотить в жизнь свои мечты. А это значит, что вы не можете ничего не хотеть. Причины отсутствия желания жить счастливо и действовать до банального просты, и они внутри вас. Найдите их, преодолейте свои страхи, и мотивация придёт.

Работа работой, а когда же отдыхать?

    Если вы уже не раз начинали бороться с ленью, но с завидным постоянством терпели поражение, возможно вам просто нужно научиться не только работать, но и отдыхать.

    Часто бывает, что в начале года мы составляем план, который, безусловно, изменит нашу жизнь, и даже берёмся за его реализацию. Но после нескольких ударных рабочих дней возвращаемся в прежнее русло, полное лени и ненависти к себе.

    Во-первых, кроме работы планируйте несколько промежутков отдыха в году. Пусть это будет всего неделя, но в это время вы не будете думать о проектах и графиках, будете наслаждаться одиночеством или компанией любимых друзей, выедете за город, отключите телефон и забудете о существовании Интернета.

    Мысль о том, что эта неделя скоро наступит, не даст вам сорваться. Кроме того, перед этим маленьким отпуском, вы активизируете все свои силы, подтянете хвосты незавершённых дел, и сможете гордиться собственной организованностью.

    Во-вторых, составляйте реальный план на неделю, и разбивайте его по рабочим дням. Не давайте себе отдыхать пока не выполните все дневные задачи, разве что короткий перерыв, начало и конец которого вы запланировали заранее. Поймите наконец, что, отметив галочками в ежедневнике все выполненные сегодня дела, вы сможете несколько часов посвятить отдыху, любимому хобби, встречам с друзьями, вовремя ляжете спать, и на следующий день приступите к своим обязанностям без чувства вины и усталости.

    Это гораздо комфортнее и эффективнее, чем каждый час делать «маленький» перерыв на полчаса в соцсетях, и брать домой гору незавершённых дел.

    В-третьих, заведите себе один день в неделю, когда вы делаете то, о чём давно мечтали.

    Если целый день выкроить нереально, пусть это будет определённый промежуток времени на выходных. К примеру, на этой неделе в воскресенье с трёх до семи, у вас велосипедная прогулка. На следующей в то же время — вы учитесь играть в шахматы.

    Это разнообразит вашу жизнь, вы наконец сможете воплотить в реальность свои мечты, и по-настоящему отдохнуть.

А вдруг моя лень не подлежит лечению?

    Да, так тоже бывает: человек делает всё, чтобы победить лень, но проигрывает. Рассмотрим несколько случаев.

•   1). «Я не знаю, куда иду».

    Вы делаете карьеру ради карьеры, рожаете ребёнка ради мужа, записываетесь в спортзал, потому что так надо. Вы ничего не делаете ради себя. И бороться с ленью в этом случае бесполезно. Это естественная реакция организма, сигнал о том, что вы живёте не своей жизнью.

    Вспомните, о чём вы мечтали в детстве, найдите то, что приносит вам удовлетворение, начните, наконец, этим заниматься, и вы избавитесь от лени.




•   2). «Я много думаю, но ничего не делаю».

    Вы относитесь к разряду «знаек», а не «делателей». Скорее всего, вы интроверт. Вам кажется, что как только вы прикоснётесь к вашей мечте, она рухнет, ведь всё вокруг не так прекрасно, как у вас в мыслях.

    Опять же, на этом этапе бороться с ленью бесполезно.

    Необходимо осознать одну простую вещь: «Никто не запомнит вас за ваши мысли». Идеи ничего не стоят. Только воплощение их в реальность имеет ценность.

    Да, действительно, по началу ваши действия будут корявыми и неловкими, но только начав, вы сможете создать шедевр, и ощутить вкус победы. Это гораздо лучше, чем просто думать. Попробуйте и вы победите лень.




•   3). «У меня нет сил что-то делать».

    Охотно верим, здоровье тоже любит действия. Поэтому если долго лениться за ним следить, организм даёт сбой, и в этом случае лень — это уже инстинкт самосохранения, и избавиться от лени уже невозможно.

    Прежде всего нужно начать со здоровья. Пересмотрите, что вы едите, сколько вы спите, какую воду вы пьёте. Прочтите информацию о здоровом образе жизни, займитесь поиском причин своих хронических болезней. Если вы не планируете жить в состоянии овоща и тихонько умереть, не дожив до старости, самое время менять ситуацию.

    Поправив здоровье, вы найдёте энергию на великие дела и наконец-то измените свою жизнь.

    Заставить себя побороть лень можно всегда. И этим стоит заняться, ведь именно наличие цели и движение к ней делает жизнь яркой и вносит в неё смысл.

    Действуйте, и будьте счастливы!

    Счастья вам, здоровья и богатства огроменного!